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夏季心火旺怎么调理 4个方法调节心火旺

发表日期:2018-04-14 | 来源 :好利养生网 | 点击数: 次 收听:
 

夏季心火旺怎么调理

夏季心火怎么去火

保持良好的情绪

自然界的四时阴阳消长变化,与人体中的五脏六腑活动相应。心阳是夏季最旺盛的时候,功能也是最强,夏季高温容易让人情绪烦躁,心火过旺,引发各种疾病发生。尤其是老年人,情绪起伏和气候外感因素的影响,经常心律失常、血压升高的情况发生。所以,夏季养生第一需做到“戒躁戒怒”,静养身心,保持内心的安静,预防心火升起。

拍“窝”也能解热去火

腋窝也是就是“胳肢窝”,这个穴位叫极泉,此穴位腋窝顶点有脉搏的地方。方法是左手上举,手掌向上,使右手掌拍打左腋下;在上提右手,用左手拍打,每次拍打30-50次,重复5遍左右。腘窝在膝关节后面,屈膝呈菱形,如果有中暑的情况,可以拍打腋窝,或是拍打两侧腿弯部,反复拍打100-200次,缓解中暑心热西安状。

夏季适当吃点“苦”

夏季多吃苦瓜、芥蓝、荞麦、奶油生菜等预防心火旺盛。夏季吃苦食,能苦味入心,泻心火,若是心有虚火,每周可以吃2-3次心寒味苦的食物。夏季常吃冬瓜、绿豆、海带、苦瓜、菌类、胡萝卜、马蹄、西瓜等,还可以多吃绿色蔬菜、含水分多的水果等,有助于人体清热解暑,特别的适合夏季养生。

大便干结可以吃莲子心茶

莲子心性味苦、寒,可以清心、去热、止血,改善内心的烦躁等等。在中医的描述中清心火是首选,对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者效果是最好的。同时,新鲜的莲子新茶功效也一样,对于便秘、大便干结都可以多喝莲子汤。

夏季心火旺吃什么好

龟苓膏清热润燥

龟苓膏是用去内脏的龟、地黄、土茯苓、金银花、甘草、绵茵陈等熬制而成的棕色或是黑色半流体,气味香、味甜,是许多人喜欢的夏季甜品之一。龟苓膏具有滋阴润燥、降火去烦、清利湿热,凉血解毒的功用,对于虚火烦躁,口舌生疮、便秘、皮肤瘙痒等有辅助治疗的效果。

莲子润肺养心

莲子对人体有保健养心肺的作用,若是要清心火需要吃带心的莲子,不然对心火旺盛的人来说,通过吃莲子清火的话,一定要有莲心,不然没有一点效果的。

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