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霜降时节如何养生护肤?要想颜如玉只用清水洗

发表日期:2018-04-11 | 来源 :好利养生网 | 点击数: 次 收听:
 

    禤国维在给病人看病。通讯员 吴远团 摄

    岭南健康堂

    “气肃而凝,露结为霜”,23日是霜降,在这季节交替之时,空气开始变得干燥,许多人的皮肤会出现过敏、瘙痒甚至皮肤病复发。今天,岭南健康堂请到有“皮肤圣手”之称的国医大师禤国维,为大家讲解霜降时节如何养生护肤。

    今年已经79岁的禤老面色红润,精力十足,他养生的特别之处就在于讲究作息,充分锻炼。说到护肤,禤老的秘诀就是“要想颜如玉,只用清水洗”。

    心得 早晚喝杯水 穴位常按摩

    多年以来,禤老坚持每天睡6小时左右,早睡早起。他说,晚上11时到凌晨3时是美容的黄金时间,也是人体肝经、胆经运行的时段。如果这两个器官没有获得充分的休息,会直接表现在皮肤上,出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。

    在出诊的日子里,禤老坚持早晨提前出门,边走边锻炼。晚上如果没有特殊安排,他也会在家附近散步。

    除了生活规律,心态平和,禤老还坚持做到以下几点:

    早晚喝杯水。禤老有个喝水时间表:早一杯、晚半杯。早上喝一杯水,可以清涤肠胃,增进消化;睡前喝半杯水,则是补充睡眠时丢失的水分,尤其是有脑梗塞或心肌梗塞病史的人,睡前喝水可以防止因缺水再次发病。

    穴位常按摩。禤老睡前经常会按一按足三里、内关等穴位,在调理脾胃、补中益气的同时,也可宁心安神、理气止痛。

    清水来护肤。“要想颜如玉,只用清水洗”这是禤老的养肤、护肤秘诀。在他眼中,清水甚至自来水就是最好的护肤品。皮肤较脏时,可适当用些肥皂、洗面奶。

    禤老建议,皮肤病患者,在常规诊疗过程中,配合食疗也非常有用。如痤疮、脂溢性皮炎中医辨证属肾阴亏虚、相火过旺者,可用女贞子、旱莲草煲泥鳅来吃;皮肤干燥中医辨证属于阴虚风燥者,可用沙参、麦冬、玉竹煲猪皮来吃。

    讲究 人生各阶段都需要养生

    许多人都觉得,养生是老年人的事情,但禤老认为,养生要“从娃娃抓起”,在不同的年龄段需对应年龄特点进补养生。

    禤老说,正处于发育阶段的儿童多是稚阴稚阳之体,易虚易实,易寒易热,因此,过于寒凉或过于补益的食物都不宜给儿童食用。

    一般来说,儿童应该多食清淡、易消化的食物。身体要养好,心理更要发育健康。禤老说,儿童的机体发育不完善,不要给他们过多的精神压力,在日常生活、学习中,对孩子的态度一定要温和。

    青年期人体生长发育较快,要注意讲究营养的摄入。禤老特别提醒,应慎食过度燥热的食物。

    人到中年,需要承受来自事业、家庭等方面的压力,备感辛苦,这时最好寻找良好的居住环境、树立和谐的人际关系,才有利于身心健康,也能促进事业发展。

    老年时,可以根据不同体质、不同情况配以相对较好的环境,但不要过于养尊处优。适当的劳动、娱乐,经常用脑,可以防止老年痴呆的发生,还可多食用一些健脑、活血化瘀的食物或药物,以减少老年痴呆发生的可能。

    南方日报记者 曹斯 实习生 杨慧 通讯员 宋莉萍

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